玄米ダイエット10日間で成功できる

By | 2014年8月19日

5玄米ダイエット10日間で成功できる

 

玄米ダイエット10日間で成功できる

玄米でダイエットをするということができるのか。

最近は炭水化物を減らすということでダイエットをして
いる人が増えているということです。

 

しかし

玄米でダイエットをするのはとても効率がいいですね。

玄米はお腹がすきにくいということがあります。
皮がついているということで、食物繊維も多いということがあります。
私も利用していますが、ダイエットは成功します。
一週間でダイエットは三キロ減りました。
というのも炭水化物を減らすということでなく、玄米を
多く食べることで、お腹があまりすかないということです。
私が玄米を利用しているのはトテモ調子がいいですね。

 

炊き方

普通に白米炊きをしています。
食べ方

普通に気にしないでゆっくりと 噛みながら食べる
回数が多いほうがいいですね。

 

副食

食物繊維が多いものを食べる
日本食を食べる
少なく食べることを心がける
ということだけです。
というのもお腹がすかないですよ。
食べるのもお腹がすいたときに食べるということを基本に

 
たったこれだけで一週間から10日間でダイエットは
成功します。

玄米ダイエットはしなくても玄米にすることで成功します。

 
栄養は食べ過ぎない
★間食
食べないことを基本にしています。
甘いものもたまに食べていますが、調子をみなが食べる
というこがいいですね。

 

 

こんな簡単な方法で私は成功をしました。

いろいろなやり方がありますが、参考にしてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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