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痩せない体質なのか※知らないとダイエットは成功しない!
なかなか痩せないということで悩んでいる人が多いと言われています。
頑張ってダイエットやっているのに、体重が減らなくってなかなか思うような結果が出ないということで困っているのではないでしょうか。
こんなときにはやはり原因をもう一度見直すことが必要になります。
★痩せない体質の原因が
●基礎代謝が低くなっている
年齢とともに体の代謝が悪くなっているということになって、基礎代謝が低下している可能性があります。
今までと同じように食事をしていても基礎代謝が低下することでカロリーを消費することができます。
結果たしてカロリーが残ることになるので、体重が増えてしまうということになります。
●栄養のバランスが悪くなっている
若い時は体の代謝も良くなってカロリー消費が高いのですが、年齢とともに「ぶら下がっをすることが起こってくると、体の基礎代謝が悪くなってしまうということになります。
毎日の食事を考えたときにもバランス良く食事をすることが必要になります。
カロリーが高いものばかりを食べていませんか
甘いものばかりを食べていませんか
こんな環境はまずやめる環境づくりをしなければならないので、今の食事の管理はとても重要になります。
●体温が低下することで
体温が低下することで体の消化をすることができなくなってしまってどうしても基礎代謝も退化してしまうということがあります。
アイスクリームなど食べてしまったり、冷たいものばかりをとることで体の体温は低下する傾向になってしまいます。
毎日の食生活を少しでも改善しながら体を暖かくする食材を選ぶことが必要になりますね。
特にお薦めなのが
しょうが
ねぎ
などが体を温めてくれることになるので対策をすることが必要です。
●身体を動かしていない
年齢が高まるに出て体を動かすことが少なくなってきています。
若いとても最近では車に乗っていることが多かったりするので、歩くことが少なくなっています。これによって体が冷えてしまう傾向が起こるますから血行が悪くなるということが体重をふえる原因になってしまいます。
●水分の摂りすぎには注意をする
水分の摂りすぎではやはり注意をしなければなりません。最近では水分を2リットル取ることが良いということで頑張っているともいるようです。
私の身近な人でも水分をたくさんとっているようですが、結果として体が冷える原因になってしまうので注意を白ければなりません。
●野菜や果物を食べ過ぎる
野菜果物を食べることで体が冷えることになります。
この日なども多体を冷やしてしまうということがあるので注意をしなければなりません。体を暖かくするためにも果物などを控えることが必要になります。
●老廃物がかなり溜まっている
老廃物が体に残ってるために体重が増えることになります。どうしても運動が少なくなったり、カロリー消費をすることができないことで体の中に老廃物が溜まることになるので体重がなかなか減らないということが起こってしまいます。
痩せないということの悩んでいる人にとっては体質を改善するためにも、体の老廃物を取ることが必要にあるでしょ。
毎日の生活環境と食生活を改善すること必要になります。
●最後に
このように体の代謝が年齢とともに悪くなってしまったり、若くても体の基礎代謝が悪くなることで、痩せない体質になってしまうということあります。そのためにも普段の食生活を改善しながら体を起こすことが必要になります。
改善をすることができないという人もいると思いますが
その人のためにもやはり最近ではサプリメントなどの利用することで良い結果が出ているということがダイエットを成功することができているようです。
毎日の食生活
運動すること
このことを必要にしながら少しでも効率よくダイエットをすることで、痩せない体質を改善することができることでダイエットを成功することができるになります。
私も老廃物を少しでも出すことを考えてダイエットして成功することができました。
ダイエット以外にも成功できて今はリバウンドがないということで成功しています。